Кальмары с перцем и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Очистите и нарежьте 300 г кальмаров кольцами.

2. 

   Шаг 2

   Разделите 200 г брокколи на соцветия и отварите в кипящей воде в течение 3 минут.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 150 г болгарского перца полосками и мелко нарежьте 5 г чеснока.

4. 

   Шаг 4

   На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте чеснок до золотистого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте кальмары и перец, обжаривайте 5 минут до готовности кальмаров.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте брокколи, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Батон с морепродуктами и овощами30 мин913 ккал Боул с гречкой и овощами терияки30 мин874 ккал Пирог с кальмарами и брокколи60 мин2954 ккал Свиные ребра в майонезном маринаде с овощами120 мин1402 ккал Фаршированные перцы с томатной пастой и рисом60 мин1198 ккал Томатная паста с куриными бедрами и перцем40 мин1988 ккал