Кальмары с омлетом и цветной капустой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте ее мелкими кусочками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г кальмаров кольцами и обжарьте их на 15 мл оливкового масла с 1 зубчиком чеснока, измельченным до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Взбейте 3 яйца с солью и черным перцем, затем добавьте нарезанную цветную капусту и обжаренные кальмары.

4. 

   Шаг 4

   Вылейте яичную смесь на сковороду и готовьте на среднем огне до полной готовности омлета.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте омлет, свернутый пополам, с кальмарами и цветной капустой внутри.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Пирог с цветной капустой и морепродуктами60 мин2059 ккал Сырники с сухим чесноком и укропом30 мин1593 ккал Ванильные яйца с креветками и перцем30 мин1077 ккал Яичница с томатами и арахисом20 мин1079 ккал Яйца с помидорами черри и брокколи30 мин854 ккал Удон с морскими коктейлями и яйцом30 мин1309 ккал