
Уютный вечерЗавтраки
Индейка с гречкой и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 988 ккал
988ккал
92белки, г
25жиры, г
97углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Индейка (филе)300 г
- Гречка150 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г индейки небольшими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте нарезанную индейку и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте к индейке нарезанные морковь и лук, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 150 г гречки, 2 стакана воды, 1 зубчик чеснока, соль и перец по вкусу. Доведите до кипения.
-
Шаг 6
Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 15-20 минут до готовности гречки.
-
Шаг 7
Подавайте горячее блюдо, украсив свежей зеленью.





