
Уютный вечерСупы
Холодный суп из перловки и огурцов с йогуртом
- 30 мин
- 1 порция
- 600 ккал
600ккал
22белки, г
5жиры, г
123углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка150 г
- Огурцы200 г
- Йогурт классический150 г
- Чеснок1 зубчик
- Укроп20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до готовности, затем охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г огурцов мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Измельчите 1 зубчик чеснока и 20 г укропа в блендере до однородной массы.
-
Шаг 4
Смешайте охлажденную перловку, нарезанные огурцы, Йогурт классический, чеснок и укроп в глубокой миске.
-
Шаг 5
Приправьте суп солью и черным перцем по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте суп холодным, украсив свежими огуречными дольками и укропом.





