Быстро и простоГорячие блюда
Грейпфрут с кулинарной начинкой из овощей и соусом из йогурта
- 30 мин
- 1 порция
- 331 ккал
331ккал
8белки, г
18жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Грейпфрут2 шт
- Помидоры150 г
- Огурцы100 г
- Красный лук50 г
- Йогурт классический100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Овощная начинка
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
-
Шаг 3
Смешайте нарезанные овощи с 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Соус из йогурта
-
Шаг 1
Смешайте 100 г йогурта классического с 1 зубчиком мелко нарезанного чеснока.
-
Шаг 2
Добавьте щепотку соли и черного перца, тщательно перемешайте.
Грейпфрут с кулинарной начинкой из овощей и соусом из йогурта
-
Шаг 1
Разрежьте 2 шт грейпфрута пополам и аккуратно извлеките мякоть, оставив кожуру целой.
-
Шаг 2
Заполните половинки грейпфрута начинкой из овощей Овощная начинка.
-
Шаг 3
Полейте начиненные грейпфруты соусом из йогурта Соус из йогурта.
