
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Гречневый киш с брокколи и сыром
- 60 мин
- 1 порция
- 1948 ккал
1948ккал
97белки, г
113жиры, г
134углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Брокколи150 г
- Сыр твердый100 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко150 мл
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
-
Шаг 2
Отделите соцветия 150 г брокколи и отварите их в кипящей воде 3-4 минуты, затем охладите.
-
Шаг 3
В глубокой миске взбейте 3 яйца, добавьте 150 мл молока, 50 г растопленного сливочного масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Смешайте отваренную гречку, брокколи и натертый 100 г твердого сыра в одной миске.
-
Шаг 5
Добавьте яичную смесь в гречневую начинку и тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Вылейте смесь в смазанную маслом форму и равномерно распределите.
-
Шаг 7
Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Дайте остыть, затем нарежьте на порции и подавайте теплым.





