Эстетика и свиданияГорячие блюда

Гречка с тушеными овощами и куриными бедрами

Name: Гречка с тушеными овощами и куриными бедрами
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Гречка — 200 г; Куриное бедро — 300 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Помидоры — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1624 ккал

1624ккал

78белки, г

83жиры, г

136углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка200 г
Куриное бедро300 г
Морковь100 г
Лук репчатый100 г
Помидоры150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Тушеные овощи

Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови и 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и обжаривайте 5 минут.
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и тушите еще 10 минут.

Гречка с тушеными овощами и куриными бедрами

Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного бедра на сковороде до золотистой корочки, добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 3
Смешайте отваренную гречку с Тушеные овощи и подавайте с куриным бедром.