
Быстро и простоЗавтраки
Гречка с курагой и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 913 ккал
913ккал
30белки, г
22жиры, г
151углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Курага50 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Обжарьте нарезанные овощи на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 50 г кураги, нарезанной мелкими кусочками, к овощам и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с овощами и курагой, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячее блюдо, украсив свежей зеленью по желанию.





