Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Гребешки с запеченной тыквой и салатом из рукколы
- 30 мин
- 1 порция
- 545 ккал
545ккал
41белки, г
35жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гребешки200 г
- Тыква300 г
- Руккола100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Сбрызните тыкву 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Выпекайте тыкву в духовке при 200°C в течение 20 минут до золотистой корочки.
Гребешки с запеченной тыквой и салатом из рукколы
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква.
-
Шаг 2
Разогрейте сковороду на плите и добавьте 15 мл оливкового масла.
-
Шаг 3
Обжарьте 200 г гребешков по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
-
Шаг 4
На тарелке выложите Запеченная тыква, сверху разместите обжаренные гребешки и добавьте 100 г рукколы.
