Гребешки с гречкой и овощами на пару

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г моркови тонкими кружочками и разделите 100 г брокколи на соцветия.

3. 

   Шаг 3

   Включите мультиварку на режим 'Пароварка' и добавьте морковь и брокколи. Готовьте 10 минут.

4. 

   Шаг 4

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика чеснока, обжарьте до золотистого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 300 г гребешков на сковороду, обжаривайте по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте гребешки на подушке из гречки, рядом разместите приготовленные овощи, посолите и поперчите по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Гречка с маринованными грибами и овощами30 мин823 ккал Индейка с запеченными овощами60 мин999 ккал Азиатское рагу с овощами и сырным соусом40 мин894 ккал Лосось с глазурью из Шрирача и овощным гарниром45 мин917 ккал Печеный лосось с черносливом и овощами50 мин1211 ккал Гречка с маринованными грибами и овощами30 мин823 ккал