Быстро и простоГорячие блюда
Гребешки с цветной капустой и чесночным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 596 ккал
596ккал
58белки, г
37жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гребешки300 г
- Цветная капуста200 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Чесночный соус
-
Шаг 1
Возьмите 3 зубчика чеснока, нарежьте их мелко.
-
Шаг 2
Обжарьте чеснок на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте щепотку соли и черного перца, тщательно перемешайте.
Гребешки с цветной капустой и чесночным соусом
-
Шаг 1
Отварите 200 г цветной капусты в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г гребешков на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки, примерно по 2-3 минуты с каждой стороны.
-
Шаг 3
Подавайте гребешки на подушке из цветной капусты, полив сверху Чесночный соус.
