
Уютный вечерГорячие блюда
Фриттата с брокколи и сыром с плесенью
- 40 мин
- 1 порция
- 1550 ккал
1550ккал
102белки, г
115жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные6 шт.
- Брокколи200 г
- Сыр с плесенью100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте лук на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета на плите.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г брокколи, предварительно разделенной на соцветия, и обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
В миске взбейте 6 яиц, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Добавьте обжаренные овощи в яичную смесь и тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Перелейте смесь в форму для запекания и посыпьте 100 г сыра с плесенью, раскрошенного сверху.
-
Шаг 7
Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Подавайте горячую фриттату, нарезанную на порционные кусочки.





