Быстро и простоГорячие блюда

Форель с соусом терияки и жареными овощами

Name: Форель с соусом терияки и жареными овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Форель — 300 г; Терияки — 50 мл; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Цукини — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1017 ккал

1017ккал

67белки, г

69жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Форель300 г
Терияки50 мл
Морковь100 г
Перец болгарский100 г
Цукини100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови, 100 г болгарского перца и 100 г цукини тонкими полосками.
Шаг 2
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте нарезанные овощи с 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 300 г форели на сковороду и полейте 50 мл соуса терияки, готовьте до готовности рыбы.
Шаг 4
Подавайте форель с жареными овощами, приправив солью и черным перцем по вкусу.