
Эстетика и свиданияЗавтраки
Фасолевый омлет с помидорами и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 1140 ккал
1140ккал
66белки, г
75жиры, г
45углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Фасоль консерв.200 г
- Помидоры150 г
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В глубокой миске взбейте 4 яйца с щепоткой соли и черного перца.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г консервированной фасоли и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров кубиками и добавьте в яичную смесь.
-
Шаг 4
Мелко нарежьте 20 г укропа и 20 г петрушки, добавьте в смесь.
-
Шаг 5
На разогретую сковороду налейте 30 мл оливкового масла и вылейте яичную смесь.
-
Шаг 6
Готовьте на среднем огне до золотистой корочки, затем переверните и доведите до готовности.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.





