
Быстро и простоЗавтраки
Фасоль с цветной капустой и яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 535 ккал
535ккал
33белки, г
38жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Стручковая фасоль150 г
- Цветная капуста200 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г стручковой фасоли в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.
-
Шаг 2
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия и отварите их в той же воде до мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренные стручковую фасоль и цветную капусту на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте 3-5 минут.
-
Шаг 5
В отдельной сковороде приготовьте 2 яйца, обжарив их до желаемой степени готовности.
-
Шаг 6
Подавайте овощи, сверху добавив жареные яйца.





