Дорадо с семенами чиа и зеленью

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Очистите и выпотрошите Дорадо, затем промойте под холодной водой.

2. 

   Шаг 2

   Натрите Дорадо солью и черным перцем, затем натрите 1 зубчик чеснока и добавьте 15 мл оливкового масла.

3. 

   Шаг 3

   Смешайте 20 г семян чиа с 15 мл оливкового масла, мелко нарезанным укропом и петрушкой, добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс.

4. 

   Шаг 4

   Заполните брюшко Дорадо смесью из семян чиа и зелени.

5. 

   Шаг 5

   Разогрейте духовку до 200°C и запекайте Дорадо в течение 20-25 минут до золотистой корочки.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячую Дорадо, полив оставшимся оливковым маслом и посыпав свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суп из картофеля с черным перцем и ароматными травами40 мин727 ккал Лосось с уксусом и зеленью30 мин822 ккал Бульон с морепродуктами и свежей зеленью60 мин833 ккал Шарики из рисовой муки с сыром и зеленью40 мин1436 ккал Рикотта с запеченной цветной капустой и зеленью45 мин819 ккал Картофельные клецки с маскарпоне и зеленью60 мин1865 ккал