Эстетика и свиданияГорячие блюда

Цветная капуста с куриными сердечками в томатном соусе

Name: Цветная капуста с куриными сердечками в томатном соусе
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Цветная капуста — 300 г; Куриные сердечки — 200 г; Помидоры — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
733 ккал

733ккал

41белки, г

52жиры, г

29углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Цветная капуста300 г
Куриные сердечки200 г
Помидоры150 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Возьмите 150 г помидоров и 100 г лука репчатого, нарежьте их мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте лук на 30 мл оливкового масла до прозрачности, добавьте нарезанные помидоры и 2 зубчика чеснока, измельченного, готовьте 10 минут.

Цветная капуста с куриными сердечками в томатном соусе

Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 5 минут.
Шаг 2
Обжарьте 200 г куриных сердечек на сковороде до золотистой корочки, добавьте к ним Томатный соус и тушите 15 минут.
Шаг 3
Подавайте готовую цветную капусту, полив сверху смесью куриных сердечек и Томатный соус.