Быстро и простоГорячие блюда

Чиа с кефиром и ягодами

Name: Чиа с кефиром и ягодами
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Семена чиа — 100 г; Кефир — 400 мл; Клубника — 150 г; Малина — 100 г; Черника / Голубика — 100 г; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
895 ккал

895ккал

32белки, г

42жиры, г

101углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 100 г семян чиа с 400 мл кефира в глубокой миске.
Шаг 2
Добавьте 20 г меда и тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 3
Оставьте смесь на 15 минут, чтобы семена чиа набухли.
Шаг 4
После набухания, добавьте 150 г нарезанной клубники, 100 г малины и 100 г черники в смесь.
Шаг 5
Подавайте в порционных стаканах, украсив сверху оставшимися ягодами.