Уютный вечерНапитки и Коктейли

Чиа-коктейль с малиной и йогуртом

Name: Чиа-коктейль с малиной и йогуртом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Семена чиа — 50 г; Малина — 150 г; Йогурт классический — 200 г; Вода минеральная — 300 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
477 ккал

477ккал

18белки, г

20жиры, г

57углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена чиа50 г
Малина150 г
Йогурт классический200 г
Вода минеральная300 мл
Мед20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 50 г семян чиа с 300 мл минеральной воды и оставьте на 10 минут до загустения.
Шаг 2
В блендере соедините 150 г малины, 200 г йогурта и 20 г меда, взбейте до однородной массы.
Шаг 3
В стакан налейте смесь из семян чиа, затем аккуратно добавьте ягодно-йогуртовую массу сверху.
Шаг 4
Подавайте сразу же, наслаждаясь текстурой и свежестью.