Быстро и простоНапитки и Коктейли

Чиа-коктейль с малиной и апельсином

Name: Чиа-коктейль с малиной и апельсином
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Семена чиа — 50 г; Малина — 100 г; Апельсин — 1 шт.; Вода минеральная — 300 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
384 ккал

384ккал

10белки, г

16жиры, г

53углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена чиа50 г
Малина100 г
Апельсин1 шт.
Вода минеральная300 мл
Мед20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Замочите 50 г семян чиа в 300 мл минеральной воды на 10 минут, чтобы они набухли.
Шаг 2
Очистите апельсин и нарежьте его на дольки, добавьте в блендер.
Шаг 3
Добавьте 100 г малины и 20 г меда в блендер с дольками апельсина.
Шаг 4
Влейте замоченные семена чиа в блендер и смешайте до однородной консистенции.
Шаг 5
Перелейте коктейль в стакан и подавайте охлажденным.