Уютный вечерНапитки и Коктейли

Чечевичный смузи с киви

Name: Чечевичный смузи с киви
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Чечевица — 100 г; Киви — 2 шт.; Вода минеральная — 200 мл; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
479 ккал

479ккал

26белки, г

13жиры, г

63углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица100 г
Киви2 шт.
Вода минеральная200 мл
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Чеснок1 зубчик

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г чечевицы до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Очистите 2 киви и нарежьте их на кусочки.
Шаг 3
В блендере смешайте охлажденную чечевицу, нарезанные киви, 200 мл минеральной воды, 10 мл оливкового масла и 1 зубчик чеснока.
Шаг 4
Добавьте соль по вкусу и снова перемешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив кусочками киви сверху.