Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Цельнозерновые тарталетки с авокадо и красным луком
- 40 мин
- 1 порция
- 1064 ккал
1064ккал
27белки, г
47жиры, г
140углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мука цельнозерновая200 г
- Авокадо150 г
- Красный лук50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Тарталетки
-
Шаг 1
Смешайте 200 г цельнозерновой муки, 100 мл воды, 50 мл оливкового масла, 1 щепотку соли и замесите тесто.
-
Шаг 2
Раскатайте тесто и вырежьте кружки, поместите их в формочки для тарталеток.
-
Шаг 3
Выпекайте тарталетки в разогретой духовке при 180°C в течение 15 минут до золотистого цвета.
Цельнозерновые тарталетки с авокадо и красным луком
-
Шаг 1
Приготовьте тарталетки, следуя инструкциям для Тарталетки.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо и 50 г красного лука тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Соберите тарталетки, заполнив их ломтиками авокадо и красного лука, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите.
-
Шаг 4
Подавайте тарталетки теплые, наслаждаясь их свежестью и текстурой.
