Быстро и простоГорячие блюда

Бурый рис с запечённой цветной капустой и куриными крылышками

Name: Бурый рис с запечённой цветной капустой и куриными крылышками
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Рис бурый — 200 г; Цветная капуста — 300 г; Куриные крылышки — 500 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 3 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Паприка сладкая — 5 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
2143 ккал

2143ккал

118белки, г

116жиры, г

161углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый200 г
Цветная капуста300 г
Куриные крылышки500 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок3 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Паприка сладкая5 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г бурого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г цветной капусты на соцветия и перемешайте с 30 мл оливкового масла, 3 зубчиками чеснока, солью и черным перцем.
Шаг 3
Выложите цветную капусту на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
Приготовьте 500 г куриных крылышек, приправив их солью, черным перцем и 5 г сладкой паприки, затем запекайте в духовке при 200°C в течение 30 минут.
Шаг 5
Подавайте горячий бурый рис, сверху добавив запеченную цветную капусту и куриные крылышки.