Быстро и простоНапитки и Коктейли

Бульонный смузи с цветной капустой и куркумой

Name: Бульонный смузи с цветной капустой и куркумой
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Цветная капуста — 300 г; Бульон — 500 мл; Чеснок — 2 зубчика; Куркума — 5 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
281 ккал

281ккал

18белки, г

16жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Цветная капуста300 г
Бульон500 мл
Чеснок2 зубчика
Куркума5 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г цветной капусты в 500 мл бульона до мягкости.
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, 5 г куркумы, 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Шаг 4
Подавайте смузи холодным, украсив по желанию зеленью.