
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Брускетты с арбузом, авокадо и семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 905 ккал
905ккал
23белки, г
37жиры, г
122углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта200 г
- Арбуз150 г
- Авокадо100 г
- Семена чиа20 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики чиабатты на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г арбуза и 100 г авокадо кубиками.
-
Шаг 4
Смешайте нарезанный арбуз, авокадо и 20 г семян чиа в миске.
-
Шаг 5
Добавьте 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Выложите полученную смесь на обжаренные ломтики чиабатты.
-
Шаг 7
Подавайте сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурами.





