
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Брускетта с фасолью и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 789 ккал
789ккал
25белки, г
35жиры, г
93углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чеснок2 зубчика
- Шпинат150 г
- Фасоль консерв.200 г
- Помидоры черри100 г
- Багет1 штука
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Базилик зеленыйпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 1 багет на тонкие ломтики и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 200 г Фасоль консерв., перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и добавьте их в смесь, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 6
Выложите смесь на поджаренные ломтики багета и посыпьте свежим базиликом.





