
Эстетика и свиданияЗавтраки
Брокколи с помидорами и сыром с плесенью
- 30 мин
- 1 порция
- 662 ккал
662ккал
30белки, г
51жиры, г
31углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Помидоры200 г
- Сыр с плесенью100 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок2 зубчика
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета и мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров на четвертинки и мелко порежьте 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте чеснок и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры к чесноку и тушите 3-4 минуты до мягкости.
-
Шаг 5
Добавьте отваренную брокколи в сковороду, аккуратно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 6
Снимите с огня и посыпьте сверху 100 г крошеного сыра с плесенью.





