Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Брокколи с куриным бедром и специями

Name: Брокколи с куриным бедром и специями
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Брокколи — 300 г; Куриное бедро — 250 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Паприка сладкая — 5 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
823 ккал

823ккал

50белки, г

60жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи300 г
Куриное бедро250 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Паприка сладкая5 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного бедра на небольшие кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 300 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте куриное бедро до золотистой корочки, добавив 2 зубчика нарезанного чеснока, 5 г паприки, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Добавьте соцветия брокколи к куриному бедру и готовьте еще 5-7 минут до мягкости брокколи.
Шаг 5
Подавайте горячее блюдо, украсив свежей зеленью.