Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с вареной колбасой, брокколи и киноа

Name: Боул с вареной колбасой, брокколи и киноа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Киноа — 150 г; Брокколи — 200 г; Колбаса вареная — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1012 ккал

1012ккал

39белки, г

47жиры, г

101углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Брокколи200 г
Колбаса вареная100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
Шаг 3
Нарежьте 100 г вареной колбасы кубиками.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа, брокколи и колбасу, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте теплым, наслаждаясь яркими цветами и текстурами.