Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с тыквой, стручковой фасолью и куриным филе

Name: Боул с тыквой, стручковой фасолью и куриным филе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Тыква — 200 г; Стручковая фасоль — 150 г; Куриное филе — 250 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
542 ккал

542ккал

64белки, г

25жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква200 г
Стручковая фасоль150 г
Куриное филе250 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Отварите 150 г стручковой фасоли в подсоленной воде до мягкости.
Шаг 3
Обжарьте 250 г куриного филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4
Соберите боул, выложив на дно тыкву, сверху стручковую фасоль и куриное филе.