Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с ржаным хлебом и овощами гриль

Name: Боул с ржаным хлебом и овощами гриль
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Хлеб ржаной — 100 г; Помидоры — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Цукини — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Базилик зеленый — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
437 ккал

437ккал

11белки, г

22жиры, г

51углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной100 г
Помидоры150 г
Перец болгарский100 г
Цукини100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Базилик зеленый10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г ржаного хлеба кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров, 100 г перца болгарского и 100 г цукини на крупные куски.
Шаг 3
Смешайте нарезанные овощи с 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
Шаг 4
Обжарьте овощи на гриле до появления характерных следов гриля и мягкости, около 10 минут.
Шаг 5
Соберите боул, выложив на дно кубики ржаного хлеба, сверху добавьте обжаренные овощи и посыпьте свежим базиликом.