Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с рисом, помидорами черри и морскими коктейлями

Name: Боул с рисом, помидорами черри и морскими коктейлями
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Морской коктейль — 250 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1191 ккал

1191ккал

53белки, г

36жиры, г

166углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Помидоры черри150 г
Морской коктейль250 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика чеснока, обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 250 г морского коктейля, обжаривайте до готовности.
Шаг 5
Смешайте отваренный рис, обжаренные морепродукты и нарезанные помидоры черри, посыпьте укропом, солью и перцем.
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежим укропом.