Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с рисом, куриным бедром и овощами под устричным соусом

Name: Боул с рисом, куриным бедром и овощами под устричным соусом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Куриное бедро — 200 г; Морковь — 50 г; Брокколи — 100 г; Перец болгарский — 50 г; Устричный соус — 30 г; Оливковое масло — 10 мл; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1108 ккал

1108ккал

48белки, г

42жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного бедра на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 50 г нарезанной моркови, 100 г брокколи и 50 г нарезанного перца болгарского к курице, обжаривайте еще 5-7 минут.
Шаг 4
Добавьте 30 г устричного соуса и 1 зубчик чеснока, тщательно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 5
Подавайте рис в глубокой тарелке, сверху выложите курицу с овощами, аккуратно распределяя их по поверхности.