Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с овсянкой, куриными сердечками и перцем

Name: Боул с овсянкой, куриными сердечками и перцем
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Куриные сердечки — 200 г; Перец болгарский — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
865 ккал

865ккал

46белки, г

41жиры, г

79углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Куриные сердечки200 г
Перец болгарский150 г
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 150 г перца болгарского и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте нарезанный лук и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 200 г куриных сердечек, обжаривайте до готовности, приправьте солью и черным перцем.
Шаг 5
Смешайте готовую овсянку с обжаренными сердечками и овощами, подавайте горячим.