Боул с осьминогом и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 300 г осьминога в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.

2. 

   Шаг 2

   Разделите 200 г брокколи на соцветия и отварите в кипящей воде 5 минут до яркого зеленого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Обжарьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте осьминога и брокколи в сковороду с чесноком, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, украсив сверху каплями оливкового масла.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Теплый салат с картошкой, куриным филе и брокколи40 мин798 ккал Боул с кешью, курицей и брокколи40 мин953 ккал Салат с брокколи, стручковой фасолью и твердым сыром30 мин729 ккал Теплый салат с куриным фаршем и брокколи30 мин807 ккал Чиабатта с осьминогом и оливковым маслом60 мин963 ккал Овощной пирог с морковью и брокколи60 мин2070 ккал