Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с нутом и розмарином

Name: Боул с нутом и розмарином
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Нут — 200 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Розмарин — 10 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1067 ккал

1067ккал

41белки, г

43жиры, г

136углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут200 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Розмарин10 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте к луку 2 зубчика нарезанного чеснока и 10 г нарезанного розмарина, готовьте еще 2 минуты.
Шаг 4
Смешайте отварной нут с обжаренными луком, чесноком и розмарином, приправьте солью и черным перцем.
Шаг 5
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками, добавьте в боул.
Шаг 6
Подавайте боул, украсив сверху свежими овощами.