Боул с минтай, мидиями и стручковой фасолью

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 200 г минтая на порционные кусочки.

2. 

   Шаг 2

   Очистите и мелко нарежьте 2 зубчика чеснока.

3. 

   Шаг 3

   Разогрейте 30 мл оливкового масла на плите и обжарьте чеснок до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте кусочки минтая и обжаривайте до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 150 г мидий и 100 г стручковой фасоли, готовьте еще 5-7 минут до готовности.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив свежей зеленью, если есть.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат с уткой, бобами и помидорами40 мин857 ккал Тарелка с морепродуктами, приправленная куркумой30 мин723 ккал Помидоры в соке с запечёнными мидиями и чесночным хлебом50 мин906 ккал Салат с оливками и фасолью30 мин509 ккал Мидии с цветной капустой и чесноком30 мин730 ккал Салат с редисом, морковью и чесноком20 мин200 ккал