
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с куриными крылышками и цветной капустой
- 50 мин
- 1 порция
- 1472 ккал
1472ккал
103белки, г
112жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные крылышки500 г
- Цветная капуста300 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкая5 г
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Смешайте 500 г куриных крылышек с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока (измельченными), солью, черным перцем и 5 г паприки.
-
Шаг 3
Выложите куриные крылышки на противень и запекайте в духовке в течение 30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Тем временем, разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 10 минут до мягкости.
-
Шаг 5
Слейте воду и обжарьте цветную капусту на сковороде с 10 мл оливкового масла до легкой золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячие куриные крылышки на подушке из обжаренной цветной капусты, посыпав свежей нарезанной петрушкой.





