Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным бедром, картошкой и шпинатом

Name: Боул с куриным бедром, картошкой и шпинатом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Картофель — 200 г; Шпинат — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1082 ккал

1082ккал

56белки, г

77жиры, г

35углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Картофель200 г
Шпинат100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г картофеля кубиками.
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного бедра на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте нарезанный картофель и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до мягкости картофеля.
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и готовьте до его увядания.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.