
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с куриным бедром, картошкой и брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 1018 ккал
1018ккал
58белки, г
67жиры, г
43углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро300 г
- Картофель200 г
- Брокколи150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г картофеля кубиками.
-
Шаг 2
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 3
Нарежьте 300 г куриного бедра на кусочки и обжарьте на 20 мл оливкового масла с 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Смешайте обжаренное куриное бедро, отварной картофель и брокколи в одной посуде, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь свежими вкусами.





