Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с куриным бедром и тыквой

Name: Боул с куриным бедром и тыквой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Тыква — 200 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 20 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
954 ккал

954ккал

52белки, г

76жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Тыква200 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного бедра на крупные куски.
Шаг 2
Очистите и нарежьте 200 г тыквы кубиками.
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное бедро до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанную тыкву и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до мягкости тыквы.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, добавьте мелко нарезанную петрушку.
Шаг 6
Подавайте горячим, аккуратно выложив на тарелку.