Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с курицей и луковыми кольцами

Name: Боул с курицей и луковыми кольцами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Капуста белокочанная — 150 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
666 ккал

666ккал

54белки, г

39жиры, г

29углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Лук репчатый100 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Капуста белокочанная150 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Луковые кольца

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого кольцами.
Шаг 2
Обжарьте луковые кольца на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.

Боул с курицей и луковыми кольцами

Шаг 1
Обжарьте 200 г куриного филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки, посолите и поперчите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нашинкуйте 150 г капусты белокочанной.
Шаг 4
Соберите боул: на дно выложите капусту, сверху курицу, авокадо, помидоры черри и Луковые кольца.