Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с кукурузой и семечками подсолнечника

Name: Боул с кукурузой и семечками подсолнечника
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Кукуруза консерв. — 200 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Зеленый лук — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
628 ккал

628ккал

17белки, г

48жиры, г

36углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 2
В глубокой миске смешайте 200 г консервированной кукурузы, нарезанные огурцы и помидоры черри.
Шаг 3
Добавьте 50 г семечек подсолнечника, 30 г нарезанного зеленого лука, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности.
Шаг 5
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.