Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с креветками и киноа

Name: Боул с креветками и киноа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Креветки — 200 г; Киноа — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1211 ккал

1211ккал

62белки, г

59жиры, г

101углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки200 г
Киноа150 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинзапо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Очистите 200 г креветок и обжарьте их на сковороде с 2 зубчиками нарезанного чеснока и 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо, 100 г помидоров черри и 100 г огурцов.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с обжаренными креветками и нарезанными овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул, посыпав сверху свежей кинзой.