Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с крабовыми палочками и нутом

Name: Боул с крабовыми палочками и нутом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Крабовые палочки — 200 г; Нут — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Укроп — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1022 ккал

1022ккал

66белки, г

41жиры, г

99углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Крабовые палочки200 г
Нут150 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Укроп20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 200 г крабовых палочек на кусочки.
Шаг 3
Порежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Смешайте в большой миске нут, крабовые палочки, помидоры черри и огурцы.
Шаг 5
Добавьте 30 мл оливкового масла, 20 г нарезанного укропа, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Шаг 7
Подавайте сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурой.