Боул с киноа, запеченной тыквой и устричным соусом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г тыквы кубиками и выложите на противень.

3. 

   Шаг 3

   Полейте тыкву 15 мл оливкового масла, добавьте 1 зубчик нарезанного чеснока, посолите и поперчите.

4. 

   Шаг 4

   Запекайте тыкву в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.

5. 

   Шаг 5

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте готовую киноа с запеченной тыквой и добавьте 20 мл устричного соуса.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячим, приправив по вкусу солью и черным перцем.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с оливками, киноа и запеченной тыквой45 мин1040 ккал Сельдь с печеной тыквой и шпинатом50 мин683 ккал Крабовый боул с киноа и свежими овощами30 мин1066 ккал Запеченная тыква с паприкой и чесноком50 мин430 ккал Скумбрия с тыквенным пюре и ореховым соусом60 мин1258 ккал Скумбрия, запеченная с тыквой и бальзамическим уксусом50 мин1117 ккал