Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа и сыром с плесенью

Name: Боул с киноа и сыром с плесенью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Киноа — 150 г; Сыр с плесенью — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1357 ккал

1357ккал

45белки, г

83жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Сыр с плесенью100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри на половинки.
Шаг 3
Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть на кубики.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с нарезанными огурцами, помидорами черри и кубиками авокадо.
Шаг 5
Добавьте 100 г крошеного сыра с плесенью, полейте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Подавайте боул, аккуратно перемешав все ингредиенты.