Боул с киноа, брокколи и тыквенными семечками

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на среднем огне до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета и хрустящей текстуры.

3. 

   Шаг 3

   Слейте воду с киноа и брокколи, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.

4. 

   Шаг 4

   Подавайте боул, посыпав сверху 50 г тыквенных семечек.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с киноа и овощами под соусом Песто30 мин1006 ккал Боул с киноа, брокколи и обжаренным чесноком30 мин890 ккал Киноа с овощами и курицей45 мин1458 ккал Запеченные яйца с брокколи и тыквенными семечками30 мин1101 ккал Каша из киноа с топленым маслом и овощами30 мин889 ккал Горбуша с гарниром из киноа и овощей50 мин1209 ккал