Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа, брокколи и шрирачой

Name: Боул с киноа, брокколи и шрирачой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Киноа — 150 г; Брокколи — 200 г; Шрирача — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
824 ккал

824ккал

27белки, г

30жиры, г

104углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Брокколи200 г
Шрирача30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
Шаг 3
Смешайте готовую киноа с брокколи, добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4
Подавайте боул, добавив сверху 30 г шриачи.