
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с картофельным пюре, зеленым луком и курицей
- 40 мин
- 1 порция
- 691 ккал
691ккал
54белки, г
30жиры, г
52углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Куриное филе200 г
- Зеленый лук50 г
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Картофельное пюре
-
Шаг 1
Очистите 300 г картофеля и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и добавьте 30 г сливочного масла, тщательно разомните до однородной массы.
Приготовление курицы
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с растительным маслом до золотистой корочки, около 10 минут.
-
Шаг 3
Приправьте курицу солью и черным перцем по вкусу.
Боул с картофельным пюре, зеленым луком и курицей
-
Шаг 1
Приготовьте Картофельное пюре.
-
Шаг 2
Приготовьте Приготовление курицы.
-
Шаг 3
Подавайте горячее картофельное пюре, сверху выложите обжаренную курицу и посыпьте нарезанным зеленым луком.





